UVA i UVB - kluczowe różnice i ich wpływ na naszą skórę
Chmury i zimno za oknem to nie powód, żeby zapominać o trosce o skórę. Nawet w takich warunkach docierają do nas dwa główne rodzaje promieniowania słonecznego: UVA i UVB. Promienie UVA to taki cichy wróg młodego wyglądu skóry - przenikają głęboko i sprawiają, że nasza cera traci jędrność, a zmarszczki zaczynają się pojawiać.
Z kolei promienie UVB atakują nasz naskórek, prowadząc do bolesnych oparzeń i zwiększając ryzyko rozwoju raka skóry. Znajomość wpływu obu rodzajów promieniowania to klucz do ochrony skóry przez cały rok, niezależnie od pogody. Nie zostawiajmy tego przypadkowi!
Ochrona przed słońcem - nie tylko latem
Wiele z nas sięga po kremy z filtrem do twarzy tylko podczas letnich upałów. Tymczasem słońce nie bierze urlopu, gdy przychodzą chłodniejsze miesiące. Promieniowanie UVA przenika przez okienne szyby i dociera do skóry każdego, kto lubi naturalne światło w domu czy biurze. A zimowe słońce? Może być zdradliwe! Promienie UVB odbijają się od śniegu i zwiększają swoją intensywność. Dlatego ochrona przeciwsłoneczna powinna być stałym elementem codziennej rutyny, bez względu na pogodę. Wybierając krem, postawmy na taki, który zapewni szeroką ochronę. I pamiętajmy - opalenizna nie jest synonimem zdrowia! Świadomy wybór ochrony przeciwsłonecznej to inwestycja w zdrową i promienną skórę przez cały rok.
Wybór i aplikacja odpowiedniego filtra SPF
Wybór kremu z SPF, który pasuje do naszego typu cery, ma ogromne znaczenie. Skóra tłusta pokocha lekkie, żelowe lub płynne filtry, a sucha skóra będzie wdzięczna za kremy nawilżające z SPF. Ważne jest, aby aplikacja kremu nie była jednorazowa – trzeba go nakładać na skórę przed wyjściem na słońce, dając mu czas na wchłonięcie, a potem regularnie powtarzać tę czynność, szczególnie po kąpieli lub intensywnym wysiłku. Dzięki temu zapewnimy sobie skuteczną ochronę przed promieniowaniem UV i zadbamy o zdrowie skóry na dłużej.
Efektywna ochrona przed słońcem wymaga pozbycia się mitów na temat opalania, które rozwiejemy w dalszej części tekstu.
Mity i prawdy o opalaniu się
Ciepłe promienie słoneczne kuszą złocistą opalenizną, ale przekonanie o jej korzyściach dla zdrowia jest błędne. Nie ma czegoś takiego jak "zdrowe opalanie". Niezależnie od pory roku, narażenie na promieniowanie UV może prowadzić do uszkodzenia skóry, przyspieszenia procesów starzenia i poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Codzienna aplikacja kremu z filtrem, bez względu na stopień opalenizny czy typ skóry, to kluczowy element pielęgnacji. Powinna stać się ona naszym codziennym rytuałem, który pozwoli cieszyć się zdrową skórą przez dłuższy czas.
Jeżeli szukasz szybkich informacji, jak się opalać, pamiętaj o:
1. Stosuj kremy ochronne z wysokim SPF: Wybieraj kremy z filtrem przeciwsłonecznym (SPF) o wartości 30 lub wyższej. Regularnie aplikuj je na skórę, szczególnie po kąpieli lub poceniu się.
2. Unikaj godzin 11:00-15:00: W tym czasie promienie UV są najintensywniejsze. Wybieraj mniej intensywne godziny na opalanie, aby uniknąć uszkodzeń skóry.
3. Nawadniaj organizm: Pij dużo wody podczas opalania, aby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała i uniknąć przegrzania.
4. Opalaj się w ruchu: Graj w siatkówkę, spaceruj wzdłuż brzegu lub biegaj. To pomaga równomiernie opalić skórę i unikać przegrzania.
Dlatego korzystajmy ze słońca z rozwagą i dbajmy o swoją skórę przez cały rok. A teraz, sprawdź, jak wybrać i stosować odpowiedni filtr SPF, aby cieszyć się ochroną dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Fot źródło Pixabay
Materiał Partnera
